Doktor preporučuje jednostavan trik kako da pritisak snizite za čas: “Ne košta vas ništa”

Doktor Eric Berg podijelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lijek za snižavanje visokog krvnog pritiska.

“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je.

Njegov savjet nije povezan s prehranom ili tjelovježbom. Sve što trebate je disati. Dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.

“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za umiriti živce”, pojasnio je.

Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, osobito ako imaju dijabetes ili prekomjernu tjelesnu težinu, dišu prilično ubrzano.

“Pokušajte svaki dan naći vremena za prakticiranje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički živčani sustav. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi utjecati na vaš autonomni živčani sustav, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.

Visoki krvni pritisak, također poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Oslobođenje.