Vježbanje vam neće pomoći da smršate

Oni koji pokušavaju da smršaju obično krenu na trčanje, aerobik, u teretanu… Ipak, to nije dovoljno ako želite da se trajno riješite suvišnih kilograma.

Naučnici su dokazali da je fizička aktivnost samo kratkoročno efikasna u mršavljenju, jer ubrzava metabolizam. Međutim, ona vremenom postaje sve manje djelotvorna, jer tijelo postaje efikasnije u obavljanju vježbi.

Kako bi istražili ovaj fenomen istraživači Univerziteta u Njujorku mjerili su dnevnu potrošnju kalorija i stepen aktivnosti kod više od 300 muškaraca i žena tokom nedjelju dana.

Otkrili su da poslije određenog vremena, svaki dodatni fizički napor nema nikakvog efekta na ukupno sagorijevanje kalorija. Vođa istraživanja dr Herman Poncer ističe da je, uprkos tome, vježbanje od velike važnosti za zdravlje.

“Postoji mnogo dokaza da je vježbanje važno za održavanje tijela i uma zdravim. Ipak, naš rad pokazuje da je ishrana podjednako važna, naročito kada je riječ o gubljenju kilograma”, kaže on.

Izvor: B92.net

You must be logged in to post a comment Login