Ravnoteža rada i odmora važna je za zdravlje

Pokušajte ne samo da efikasno radite već i da se efikasno odmorite.

Spavanje zdrave osobe treba biti između šest i osam sati.

I nakon naporne radne sedmice, dajte sebi priliku da se opustite i uključite samo u ono što vam donosi fizičko i moralno zadovoljstvo, poručuju istraživači.

To može biti joga, meditativna praksa, masaža ili aerobik.

Ovo će vam pomoći da ubuduće bolje reagirate na stresne situacije.

Izvor: Dnevni avaz

You must be logged in to post a comment Login